La sophrologie

épanouissement en pleine conscience

La sophrologie vise à développer notre champ de conscience. Elle prend en compte la personne dans sa globalité et vise à mettre en lumière et harmoniser les trois structures de la conscience. (corps, mental, émotions) grâce à des techniques et exercices psycho-corporels.

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Les techniques et exercices de sophrologie permettent d'intégrer des outils, des capacités ainsi que des ressources qui nous serons utiles dans notre quotidien.

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C'est un moment que l'on s'accorde pour se recentrer sur soi permettant d'aller vers le meilleur de nous-même en ayant une meilleure écoute de nos besoins, de nos envies ainsi que de nos valeurs.

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Être à l'écoute de soi , nous donne des indicateurs et nous permet de savoir comment nous nous sentons dans l'instant présent ( En écoutant les sensations dans notre corps, notre respiration , reconnaître selon les différentes situations vécues notre état de tension ou de détente, nos émotions etc. )

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En choisissant d’écouter ces signaux, nous pourrons prendre le contrôle de notre vie. Nous serons acteur de nos sensations, de nos pensées et de nos émotions.

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Nous pourrons alors nous mettre en action pour retrouver plus de calme, d'harmonie et de positif dans notre vie.

La sophrologie, par des pratiques simples et adaptables dans de nombreuses situations de la vie quotidienne, permet de pratiquer au quotidien en toute autonomie.

Elle permet de pouvoir s'adapter en fonction de chaque situation. 

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«C'est parce que je vis des choses que je peux l'intégrer ».

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